Pro krmení malého dítěte používejte krmicí židličku, aby se mu pohodlně sedělo a mělo pocit, že stoluje zároveň s celou rodinou. Používejte měkkou plastovou lžičku a vyberte vhodnou hodinu, kdy dítě není příliš unavené.
Při dochucování jídel pro batolata používejte zelené bylinky (pažitku, petržel, majoránku, tymián, bazalku), nedráždivé koření (fenykl, kmín, mletá sladká paprika) a zeleninu (česnek, cibuli, pórek, celer. Okyselit můžeme pár kapkami citrónové šťávy, jogurtem nebo acidofilním mlékem. Lze pořídit i ochucovadla bez glutamanu sodného a pouít je u starších batolat.
Zapojte dítě do přípravy jídla, prostírání a sklízení ze stolu. Společným stolováním a podobností vašeho jídla s jídlem dítěte přispějete k tomu, že dítě bude jídlo bavit. Nádobí pro batole by mělo být stabilní a nerozbitné. Příbor takový, aby šel snadno uchopit.
Malé děti nemají rády horká jídla ve velkém množství na talíři. Rozdělte stravu do menších dávek, mezi jídly nechávejte intervaly, aby se zvýšila chuť na stolování.
Pořiďte školnímu dítěti atraktivní krabičku na svačinu. Kromě chleba s pomazánkou přidejte nakrájené ovoce nebo ovocný salát s jogurtem.
Rychlou variantou snídaně, svačiny nebo večeře je pečivo s pomazánkou. K přípravě pomazánky používáme rostlinný tuk, bylinky a zeleninu. Pro děti vykrajujeme s namazaného pečiva nejrůznější tvary – trojúhelníky, malé čtverečky apod. Zdobíme barevnou zeleninou.
Pokud už to nejde vydržet a dítě urputně vyžaduje návštěvu fast foodu, volte alespoň částečně zdravější variantu: vegetariánskou pizzu nebo hamburger, aby vláknina a vitaminy v zelenině pomohly dítěti vyrovnat se s nevhodným jídlem.
Pokud dítě odmítá zeleninu, zkuste ji dochutit bylinkami nebo jogurtem. Zeleninové saláty ujemníte přidáním ovoce, většinou dobře chutnají s nastrouhaným jablkem. Salát z červené řepy lze dochutit pomerančem.
Dítě nechce jíst maso? Převlečte maso za jiné jídlo – karbanátky a mleté řízky. Mleté libové maso můžete přidat i do obilných a zeleninových karbanátků, připravit masové knedlíky nebo omáčku na těstoviny s masem. Dítě maso sní, ani o tom neví.
Nemá cenu dítěti zakazovat sušenky a jiné sladkosti, o to víc po nich bude toužit. Vhodnou variantou jsou různé druhy celozrnných sušenek. Případně stanovte „mlsací“ dny nebo jinak časově omezte přísun sladkostí