Rama

Základní informace o Rama Idea!

Představujeme Vám Ramu Idea! Rama Idea! je rostlinný tuk s obsahem živin, které mají vliv nejen na tělesný, ale také na duševní vývoj. Rama Idea! dodá Vašemu tělu každý den hned několik důležitých živin, mj. omega-3 nenasycené mastné kyseliny DHA (kyselina dokosahexaenová) a ALA (kyselina alfa-linolenová) a vitaminy B. Kyseliny DHA a ALA a vitaminy B společně podporují optimální vývoj a fungování mozkových a nervových buněk, jednoduše řečeno duševní vývoj. Rama Idea! je tedy chytrá kombinace a snadné řešení, jak konzumovat důležité živiny.

Když mluvíme o zdravé stravě, myslíme většinou na naše tělo, málokdy také na naši hlavu. Přitom mozek, aby mohl správně růst, fungovat a vyvíjet se, potřebuje stejně jako tělo neustálý přísun energie a živin. Můžeme říci, že má hlad. Pro růst a vývoj mozku, tj. duševní vývoj, jsou důležité právě omega-3 mastné kyseliny DHA, ALA a vitaminy B.

ALA je tzv. esenciální mastná kyselina, kterou si naše tělo nedovede samo vytvořit a proto ji musí přijímat spolu s potravou. ALA se přirozeně nachází v rostlinných olejích a semenech rostlin, v těle hraje roli při výměně informací mezi mozkovými buňkami. ALA se v těle dovede částečně přeměnit na DHA, tato přeměna však není dostatečná, proto se doporučuje přijímat DHA i spolu s potravou.

DHA je obsažena v mase tučných ryb a v mateřském mléce. O kyselině DHA můžeme říct, že je základním stavebním prvkem mozku, podobně jako je například vápník základním stavebním prvkem kostí.

Důležitými živinami pro mozek jsou i vitaminy B, které jsou nezbytné pro komunikaci mezi mozkovými buňkami a působí na přísun energie do mozku.

Rama Idea! tedy představuje jednoduchou cestu, jak zajistit příjem těchto živin, důležitých nejen pro správný duševní vývoj dětí, ale pro celou rodinu.

Složení rostlinného tuku Rama Idea!

Obsah: 225 g
Doporučená cena? cca 25 Kč
V prodeji od: ledna 2007, u vybraných prodejců od listopadu 2006

Jak spolupracují DHA, ALA a vitamíny B

Rama Idea! je plná energie – obsahuje mastné kyseliny DHA a ALA a vitaminy B Tito tři silní pomocníci pomáhají mozku, aby běžel na plné obrátky. Na následujících obrázcích je vidět, jak tyto důležité omega-3 nenasycené mastné kyseliny DHA a ALA a vitaminy B skvěle spolupracují. Stačí kliknout na některý z obrázků vpravo.

Náš mozek má hlad. Mozek je převážně tvořen vodou, ale až 60% jeho "suché" části jsou tuky, především mastné kyseliny DHA a ALA. Společně s vitamíny řady B tvoří silný tým, který se stará o optimální fungování buněk a bezpečný přenos dat.

Centrála našeho těla, mozek, běží na plné obrátky. O hladký provoz v mozkových a nervových buňkách a kolem nich se starají mj. tuky, bílkoviny a vitaminy.

Kyselina DHA je důležitým stavebním kamenem mozkových a nervových buněk. Funguje jako jakýsi izolační materiál.

I náš mozek má hlad. Mozek je převážně tvořen vodou, ale až 60 % jeho „suché“ části jsou tuky, především mastné kyseliny DHA a ALA. Společně s vitaminy řady B tvoří silný tým, který se stará o optimální fungování buněk a bezpečný „přenos dat“.

DHA se společně s blízkou příbuznou, kyselinou ALA, stará o to, aby byla nervová vlákna pružná.

Kyselina DHA je důležitým stavebním kamenem mozkových a nervových buněk. Společně s blízkou příbuznou kyselinou ALA se stará o to, aby byla nervová vlákna pružná. Funguje jako jakýsi izolační materiál kolem buněk.

Vitamíny řady B se v síti nervů starají o to, aby látky přenášející informace mohly hladce proudit od buňky k buňce.

Vitaminy řady B se v síti nervů starají o to, aby látky přenášející informace mohly hladce proudit od buňky k buňce.

Co je vlastně duševní vývoj?

Děti se nevyvíjejí jen tělesně, ale také duševně. Duševní vývoj svých dětí můžete pozorovat na tom, jak mluví, jak se baví, hrají si s kamarády, naučí se zavazovat si tkaničky, kreslit, začnou mít své vlastní (dobré  ) nápady.

Správnému duševnímu vývoji svých dětí můžete pomoci – hrajte si s nimi, piště s nimi úkoly, choďte na procházky a na výlety, čtěte spolu pohádky na dobrou noc, povídejte si s nimi. Jako rodiče budete těmito činnostmi stimulovat a motivovat děti v jejich vývoji. Důležitým faktorem pro vývoj dětí je i správná výživa, bohatá na omega-3 mastné kyseliny DHA, ALA i vitaminy B.

Důležitá fakta o mozku

• Mozek váží zhruba 1,3 až 1,4 kg.
• Mozek tvoří převážně voda, tuk a proteiny. Tuky tvoří cca 60 % suché části mozku.
• Mozek dvouletého dítěte je třikrát větší než mozek novorozence.
• Mozek dospělého člověka představuje pouhá 2 % jeho tělesné hmotnosti, ale spotřebovává 20 % energie těla.
• Mozek obsahuje přibližně 100 miliard buněk. To je asi 15 x více než celá světová populace.
• Díky myelinu mohou mozková vlákna přenášet signály rychlostí až 400 km/h.
• Člověk má nejsložitější mozek ze všech živočichů žijících na Zemi.
• Mozek potřebuje nepřetržitý přísun živin a krve. Bez přísunu krve člověk během několika sekund ztratí vědomí.
• Během první poloviny těhotenství se mozkové buňky nenarozeného dítěte množí rychlostí tisícinásobků za minutu.
• Tělo mozkové buňky měří v průměru méně než 0,1 mm.

Proč potřebujeme jíst mastné kyseliny DHA a ALA v dětství i v dospělosti

Možná si řeknete, že jste dospělí a duševní vývoj se Vás už netýká. Na tom, kolik Vám je let, ale vůbec nezáleží. Mozek dítěte se sice vyvíjí do puberty, ale nové nervové spoje vznikají v mozku dokonce i v dospělosti, nové schopnosti tedy získáváme neustále. Proto potřebujeme i neustálý přísun živin, mozek má hlad vlastně pořád. Rama Idea! představuje snadnou možnost, jak látky, které pomáhají duševnímu vývoji, tj. DHA, ALA a vitaminy B, získávat přirozenou a chutnou cestou.

Kolik DHA, ALA a vitaminů B bychom měli správně sníst

Nejlepším způsobem, jak získat odpovídající množství DHA, je jíst přibližně 2 porce tučného rybího masa týdně (losos, makrela apod.). V našich podmínkách to ale zvládne málokdo, Rama Idea! představuje snadné řešení.
Ramu Idea! můžete jíst každý den. Na dva krajíce chleba namažete přibližně 20g Ramy Idea!, což odpovídá 50 % DDD (doporučené denní dávky) DHA, 30 % DDD vitaminů B a 25 % DDD ALA. Chléb namazaný Rama Idea! je tedy skvělý způsob jak zvýšit ve stravě příjem důležitých živin. Každodenní konzumace Rama Idea! odpovídá přibližně jedné porci tučného rybího masa za týden.

Kyselina DHA v těhotenství

Maso tučných mořských ryb je důležitým zdrojem vitaminu D, jódu a omega-3 mastné kyseliny DHA. Během těhotenství mají ženy zvýšenou potřebu těchto živin a tučné rybí maso by měly jíst minimálně dvakrát týdně. Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro vývoj nervové soustavy (včetně mozku) a oční sítnice nenarozeného miminka.

Dánští vědci navíc zjistili, že u těhotných žen, které jedí alespoň jednou týdně rybí maso, je riziko předčasného porodu mnohem nižší než u těch které rybí maso nejedí. Předčasný porod prodělalo téměř osm procent z žen, které rybí maso nejedly. Naopak u žen, které ryby jedly, to bylo jenom 1,9 procenta. Vědci také zjistili, že průměrná porodní váha a délka těhotenství přímo souvisí s množstvím konzumovaného rybího masa a tudíž množstvím omega-3 mastných kyselin přijímaných ve stravě.

Snídaně – první dobrý nápad každý den

Snídaně jednoznačně patří ke zdravému životnímu stylu a pro dodržování pravidelnosti snídání hovoří pádné argumenty. Ranní stravovací návyky Čechů jsou ale velmi neuspokojivé. Někdo nesnídá vůbec, jiný si ihned po probuzení dopřává zcela nevhodná jídla. Správná snídaně je přitom velmi důležitá pro dodání potřebné energie a také pro naši psychiku.

Snídaně by nám měla dodat asi čtvrtinu celkové denní energetické dávky a platí pro ni základní pravidla zdravé výživy. Měly bychom dávat přednost polotučným mléčným výrobkům, celozrnnému pečivu, zelenině a ovoci před uzeninami, jako jsou např. párky nebo salámy. Vhodná je klasika, tj. namazaný chleba, nejlépe rostlinným tukem, třeba doplněný sýrem a zeleninou. Nyní můžete každé ráno sáhnout po nové Ramě Idea! Hned ráno Vám tak dodá kombinaci živin, které podporují duševní vývoj.

V roce 2005 proběhl za přispění Ramy průzkum, který zjišťoval, jak snídají a svačí čeští školáci. V rámci průzkumu bylo cca 650ti dětem na 14ti školách po celé České republice zkontrolována svačina a s jejich rodiči byl vyplněn dotazník stavovacích zvyklostí.

Z průzkumu vyplynulo, že třetina školáků v České republice před odchodem do školy nesnídá a do 9ti hodin dopoledne nic nesní ani nevypije. Někdy se nasvačí 18 %, nikdy nesvačí 5 % dětí. Každé druhé dítě má ke svačině nějakou sladkost, zeleninu však pouhých 9 % dětí. Sycené nápoje kolového typu pije 40 % školáků, celozrnné pečivo nebo chléb mají ke svačině pouhá 3 % dětí.

Pokud děti ráno či dopoledne nejedí, tj. vynechávají snídani či svačinu nebo tato jídla neodpovídají zásadám správné výživy, bývají často nepozorné a brzy unavené. Naopak když jsou najedené, lépe se ve škole soustředí a hlavně mají všechny potřebné živiny a dostatek energie.

Nejčastější otázky a odpovědi

K tomu, aby lidské tělo zůstalo fit a zdravé, potřebuje každý den několik důležitých látek. Rama Idea! pomáhá tím, že dodává tělu omega-3 nenasycené mastné kyseliny DHA a ALA Další důležité informace a odpovědi na Vaše otázky ohledně Ramy Idea! se dozvíte v této části.

1. Jaké potraviny obsahují kyseliny ALA a DHA?

DHA
DHA se vyskytuje především v tučných rybách (čerstvý tuňák, losos, sleď, makrela nebo sardinka). Kyselina DHA se také přirozeně vyskytuje v mateřském mléce.

ALA
Nejbohatším zdrojem kyseliny ALA jsou rostlinné oleje, např. řepkový, lněný, sojový a olej z vlašských ořechů a také semena rostlin.

2. Co je kyselina DHA a proč je prospěšná mému zdraví?

Kyselina DHA (kyselina dokosahexaenová) je mastná kyselina, která se přirozeně vyskytuje v mateřském mléce a v tučném rybím mase. Velkou část mozku (zhruba 60 % jeho suché části) tvoří tuky a významná část těchto tuků připadá právě na kyselinu DHA. Je proto často označována za stavební prvek mozku, podobně jako se o vápníku hovoří jako o stavebním prvku kostí.

3. Co je kyselina ALA a proč je pro mě důležitá?

Kyselina ALA (kyselina alfa-linolenová) je tzv. esenciální mastná kyselina, která je nezbytná ke zdravému růstu a vývoji, včetně duševního. Tělo si ji neumí vytvářet samo, proto mu jí musíme dodávat ve stravě. Přirozeně se vyskytuje v rostlinných olejích. Z kyseliny ALA si organismus dokáže vytvořit malé množství kyseliny DHA. Tento proces je ale poměrně neefektivní, a tak i kyselinu DHA musíme přijímat v dostatečném množství ve stravě.

4. Jakou funkci plní DHA a ALA v lidském těle?

Kyseliny ALA a DHA jsou tzv. strukturální mastné kyseliny mozku. Společně s bílkovinami představují důležité stavební kameny mozkových a nervových buněk. Slouží jako jakýsi izolační materiál obklopující nervová vlákna a jsou také důležitou součástí buněčných membrán.

V 5ti letech už je mozek vyvinut do plné velikosti. Tvoří ho přibližně ze 75 % voda, zbývajících 25 % připadá na bílkoviny a tuky. Kolem 60 % suché části mozku připadá na tuky, z toho asi jedna třetina na kyselinu DHA.

Význam esenciálních mastných kyselin pro vývoj a růst mozku (v prenatálním stádiu a během prvních šesti měsíců života) je nesporný. Obsah DHA v potravinách je mj. stanoven ve Směrnici EU o kojenecké výživě.

5. Kdo by měl dbát na dostatečný příjem kyseliny DHA?

Optimální pravidelný příjem kyseliny DHA je důležitý v každém věku. Děti potřebují mastné kyseliny pro správný rozvoj těla. Nervové spoje vznikají v mozku i v dospělosti a neustále získáváme nové schopnosti. Proto potřebujeme i neustálý přísun živin, tedy i DHA, ve stravě po celý život. Mozek má hlad vlastně pořád. Rama Idea! představuje snadnou možnost jak látky, které pomáhají duševnímu vývoji, tj. DHA, ALA a vitaminy B, získávat přirozenou a chutnou cestou.

DDD (doporučená denní dávka) kyseliny DHA je 200 mg. Jedna 20gramová porce Ramy Idea! (odpovídá přibližně množství rostlinného tuku namazaného na dva krajíce chleba) obsahuje 100 mg kyseliny DHA, tedy 50 % DDD. Pokud bychom to přepočítali na týden, dalo by se toto množství srovnat např. s jednou porcí ryby.

6. Jaké potraviny obsahují vitaminy B?

Nejlepším způsobem, jak získávat dostatečné množství vitaminů řady B, je jíst zdravou vyváženou stravu obsahující hodně ovoce a zeleniny a celozrnných výrobků. Vitamin B12 se vyskytuje pouze v živočišných výrobcích (maso, mléčné výrobky, ryby).

7. Proč jsou důležité vitaminy B?

Vitaminy řady B jsou nezbytné k fungování mozku. Pomáhají při komunikaci mezi mozkovými buňkami tím, že se podílejí na produkci (a metabolismu) tzv. neurotransmiterů. Tyto přenašeče nervových vzruchů uvolňují mozkové buňky. Slouží k zajišťování správné komunikace v mozku mezi jednotlivými buňkami.

Jedna 20gramová porce Ramy Idea! (odpovídá zhruba množství rostlinného tuku namazaného na dva krajíce chleba) obsahuje přibližně třetinu doporučené denní dávky vitaminů řady B.

8. Mohu Ramou Idea! nahradit rybí maso?

Ne. Rama Idea! sice obsahuje velké množství kyseliny DHA, ale jako součást zdravé stravy je doporučováno jíst kromě Ramy Idea! alespoň jednou týdně jednu porci tučného rybího masa.

9. Je Rama Idea! vhodná i pro vegetariány?

Rama Idea! obsahuje rybí tuk, takže není vhodná pro ty, kteří nejedí ani rybí maso.

10. Mohou Ramu Idea! jíst těhotné a kojící ženy?

Ano, Ramu Idea! mohou jíst bez obav i těhotné a kojící ženy. Nastávajícím a kojícím matkám je vyšší příjem omega-3 nenasycených mastných kyselin a vitaminů řady B dokonce doporučován.