Nacházíte se na stránce věnované vyváženému rozvoji dětských dovedností ve věku od 3 do 10 let. Přesunutím pohyblivého jezdce na stupnici vpravo se zobrazí užitečné informace k vybranému věku Vašeho dítěte včetně chutných a jednoduchý receptů s výroby Rama.
Přejeme příjemnou zábavu
Několik tipů, aby vaše děti jedly zdravě a s chutí
Malým pomocníkům chutná
Zapojte dítě do přípravy jídla, prostírání a sklízení ze stolu. Nechejte ho připravit si svačinu. Kousek pečiva si umí namazat již předškoláci!
Já také, maminko!
Děti rády napodobují. Jděte jim příkladem a rozšiřujte jejich jídelníček na základě vašeho. Společné jídlo bude dítě bavit.
Porce pro vrabečky
Děti nemají na talíři rády velké množství jídla. Pamatujte na intervaly mezi jídly. Lepší jsou menší porce 5 – 6 krát denně.
Svačina v pěkném kabátku
Pořiďte školnímu dítěti atraktivní krabičku na svačinu. Kromě chleba s pomazánkou přidejte nakrájené ovoce nebo ovocný salát s jogurtem. Nezapomeňte na dostatek tekutin.
Jídlo je skvělá zábava
Pečivo s pomazánkou vykrajujte do různých tvarů a dotvořte zeleninou a bylinkami například do podoby zvířátek. Také teplá jídla na talíři nápaditě ozdobte, děti jedí nejdřív očima.
Zelenina je kamarád
Dochutit ji můžete bylinkami nebo jogurtem. Kombinujte chutě ovoce a zeleniny. Kousky zeleniny můžete zkusit podat s dresingem jako „jídlo pro velké“.
Maso hraje svou roli
Vaše dítě ho odmítá? Předložte maso v jiné úpravě – karbanátky a mleté řízky. Mleté libové maso můžete přidat i do obilných a zeleninových karbanátků, připravit masové knedlíky nebo omáčku na těstoviny s masem. Dítě maso sní, ani o tom neví.Dohoda je lepší než zákaz Nemá cenu dítěti zakazovat sušenky a jiné sladkosti, o to víc po nich bude toužit. Vhodnou variantou jsou různé druhy celozrnných sušenek. Případně předem stanovte „mlsací“ dny.