Rama

Chlebové jednohubky (< 10 let)

 Papriky obsahují vysoké množství vitaminu C – v jednom kusu dokonce více, než kolik je doporučená denní dávka.

Jahodový pohár (< 10 let)

Jahody obsahují vysoké množství vitaminu C – téměř 100 % doporučené denní dávky ve 100 g.

Okurkové lodičky se sýrovými plachtami (< 10 let)

Okurky jsou z více než 95 % tvořeny vodou, nedodávají tudíž do těla zbytečné množství energie ani sacharidů a přitom jsou stále chutné. Takový recept si proto mohou dovolit i ti, co mají problém s vyšší tělesnou hmotností.

Svačinka s ořechy a ovocem (< 10 let)

 Ořechy stejně jako rostlinné tuky obsahují nenasycené mastné kyseliny včetně omega-3 kyselin, které jsou nezbytné pro správný růst a vývoj dětí.