Aby také ne, vždyť je-li jeho výživa správná, zvětší se náš malý kouzelný drobeček během 4 let dvojnásobně! A k tak obrovským výkonům potřebuje jeho tělíčko dostatečné množství „stavebního materiálu“.
V prvních letech života je vyvážená a pestrá strava tím největším dárkem, které můžeme svému dítěti dát. Vždyť mu tím zajišťujeme nejen správný vývoj kostí, zubů, svalů, ale i mozku a nervových buněk.
Jenže ruku na srdce, která z nás matek ví, že například mozek oproti zbytku těla dokáže sám pro sebe zpracovat až pětinu veškerého energetického příjmu. A k tomu je více než polovina mozku, takřka 60 % jeho suché části, tvořena tuky!
Děti ke svému vývoji potřebují tuky. Ty jsou totiž zdrojem energie, jsou nutné ke vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích (vitamíny A, D, E) a některé z tuků tyto vitamíny přímo dodávají. Jenže pro svůj správný růst a vývoj potřebují děti ty dobré tuky – vícenenasycené mastné kyseliny, z nichž některé jsou esenciální, ty si naše tělo neumí vytvořit samo, a proto je nutné přijímat je ze stravy. Tyto esenciální mastné kyseliny jsou důležité pro duševní vývoj dětí, pro růst a obnovu buněk.
Přitom stačí naprosto jednoduchý recept. K jídlu dítěti přidat denně sklenici mléka nebo lžičku rybího tuku. Jenže ne každé dítě bude souhlasit. Ale když mu ke snídani a do školy ke svačině namažeme krajíc chleba margarínem Rama a lákavě jej obložíme zeleninou nebo sýrem, určitě je neodmítne. Rama obsahuje nejen esenciální mastné kyseliny, tedy dobré tuky, ale také vitamíny A, D a E.
Takto připravená snídaně a svačina s margarínem Rama dokáže pokrýt denní potřebné množství esenciálních mastných kyselin a až 20 % doporučené denní dávky těchto vitamínů. Když své děti už odmala naučíme, že bohatá a především klidná snídaně je ten správný start do nového dne, rozhodně se nám nebude později stávat, že jejich snídaně bude něco mezi švédským stolem a běžícím pohyblivým pásem.
